美麗新世界：111年07月10日節目：【認識淡水河流域防汛規劃暨調適作為】、【小暑節氣養生計畫】

【認識淡水河流域防汛規劃暨調適作為】
受訪者：經濟部水利署第十河川局楊連洲副局長、規劃課葉兆彬課長
1. 淡水河流域治水工程沿革。
2. 減少大台北地區降雨直接排入河流的方針？
3. 說明「即時水位雨量監控」標準
4. 汛期中央單位與地方單位之合作，與居民應留意事項。
5. 水利署AI機器人DIANA、行動水情APP功能及應用。
6. 建構提升韌性、與大自然共好的防汛工程計畫。

【小暑節氣養生計畫】
小暑養生7禁忌
1. 忌單純進補：避暑之餘，維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，養陽有助於消暑，避暑可以防止陽氣的消耗。
2. 忌喝冷飲：喝冷飲、吃冰淇淋非但不能降火，對身體反而會造成傷害。
3. 忌曝曬，衣著選淡色：小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀。建議要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。
4. 忌長時間吹空調：空調是感冒病發的罪魁禍首，其很好的製冷效果，能夠給身體帶來及時的舒適感，但是也給身體帶來感冒病菌侵犯的機會。
5. 忌熬夜：小暑節氣裡氣溫高、濕度大，天氣悶熱，氣壓低，要留意身體調節，養生要注意早睡早起，避免熬夜。
6. 忌大量勞動：小暑氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太過。
7. 宜靜心讓氣血和緩：天氣炎熱，人們容易煩躁不安，易動肝火，愛犯困、少精神。在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。

詳細內容請聽節目！