美麗新世界：111年03月20日節目：【春分養肝及排毒 健康又幸福！】

每年320是聯合國定的「國際幸福日」，依據各國的人均GDP、社會保障、健康預期壽命、社會自由、慷慨度和遏制腐敗程度等因素來衡量各國排名，最新公布的2022年全球幸福指數排行榜中，芬蘭連續5年蟬聯冠軍，台灣則排名第26名，位居東亞第一，勝過第27名的新加坡及第54名的日本。

同時，時令來到春分，是晝夜對分的日子，在此之後，白天漸漸比黑夜更長，養生重點就是「養陽氣」，作息方面最好早睡早起，不要做傷害陽氣的事，例如熬夜、生氣動怒等，否則很容易上火、傷肝。

飲食方面，不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物，例如薑母鴨、麻油雞都應少吃，可以多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、花椰菜、毛豆、高麗菜等食物；另因春天是花開的季節，因此中藥材部分則推薦花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常適合。

除了飲食、作息外，穿衣保暖也有講究，彭溫雅提醒，古人說「春天後母面」，象徵早晚溫差大，且春天又是以風邪為主的季節，穿衣服應特別注意防風，並且加強頭部、耳後、脖子保暖。