喜劇演員卓?林說：「如果用特寫鏡頭看生活，生活就是一場悲劇；如果用長鏡頭看生活，生活就是一場喜劇。」，我們能不能透過練習，讓我們更自在的面對快樂與不快樂，不再因為過度狂喜後感到失落、不再因為長期憂愁後感到自責，益賢告訴大家練習不快樂的小步驟！
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