預防失智症有撇步 活絡社交與保持身心健康

失智症的發生多數為65歲以上的長輩，由於年齡的增長導致功能的退化，最常見的現象就是記憶力嚴重的衰退，特別是不記得近期所發生的事情。一般人所認知的「阿茲海默症」，其實只是包含在失智症類別中的其中之一，失智症的發生原因還包含屬於遺傳性的早發型失智症、中風所導致的血管型失智症、路易氏體失智症等類型。

早發型失智症的患者年齡在65歲以下，屬遺傳性的病例，罹患的比例並不高，除了在記憶力方面較弱之外，主要呈現的行為是沒有辦法完整的執行或規劃一件事情，例如患者並沒有辦法自己去銀行完成繳稅的流程、又或者是在基本的動作能力上有所受限（不會自行扣扣子）等。而年紀大的長輩所患的失智症，主要會呈現在記憶力急速下降的問題。

博愛醫院身心暨精神科的杜明哲醫師提到，失智症的判定要經由行為能力或心理判定的診斷報告，加上家屬長期的觀察才能確定，在確定患有失智症之後，會視狀況的好壞，給予藥物或非藥物的治療方式。在藥物的治療上，依照不同的程度來開立藥物，而非藥物的治療則是要透過病患的親朋好友共同的努力，醫師建議可以多帶患者出外活動，或者是和他們聊聊「記憶中的事情」，通常失智症患者較能記得早期的事，對於此症狀最好的治療方式有兩種，一是多動腦、二是多動身體。

再來是飲食上的注意事項，醫師建議可以採取地中海型飲食，多攝取蔬果、豆類、堅果、穀類，以及多吃魚肉，避免食用精緻加工食品，這樣的飲食方式除了可以降低心血管疾病及某些癌症的風險，失智症發病的相對風險也會下降。

不過，最好的失智症預防方式還是走出戶外，擁有良好的社交圈，培養個人的興趣，避免持續性的做同一件事情，保持身心健康以及飲食均衡，是維持身體機能以及遠離各種疾病的最好方式。