嘉義台報導：年節大掃除 注意姿勢選對用具 酸痛不來擾

年節家家戶戶除舊佈新之際，有不少的民眾會因為大掃除姿勢錯誤或施力不當，造成腰酸背痛甚至肌肉拉傷。嘉義市天主教聖馬爾定醫院郭世勳醫師提醒，大掃除重點就是分次做，注意姿勢與善用工具，才能避免酸痛找上身。

郭醫師說，有家庭主婦因年輕時工作的關係，導致手腕有腕隧道症候群，平日裡會有手麻、無力等症狀產生，年節大掃除擰抹布的動作反而讓她的手腕疼痛加劇；另一位家庭主婦則是因為擦窗戶手一直伸高而擦到肩頸痠痛，結果家事做完後，手臂只要抬起來都覺得吃力與不舒服。

聖馬爾定醫院復健科主任郭世勳表示，有腕隧道症候群患者，若又重複持續擰抹布的動作則會加重手腕的不適，因此做家事時，就不要再做會加深影響的動作，例如可選用腳踩式拖把，免去老式手擰拖把的麻煩；使用乾布擦拭或除塵紙巾以減少需要擰抹布的次數；高處打掃則可利用長柄掃具與小板凳減少高度，避免脖子與腰部扭傷，手臂也不會因為過度延展造成肩頸痠痛。

郭世勳醫師說，年節大掃除因為打掃的地方眾多，當重複高強度、高密度的工作，就很容易產生酸痛疲勞，建議能事先分配打掃順序一天做一些，並以正確的姿勢和適合的清掃用具進行才能事半功倍，最好可以和家人分工合作，千萬不要一鼓作氣蠻力的掃到底。