開學囉~新北市衛生局提醒家長與學生要防範毒品危害

Q1：新學期剛開始，國、高中應屆畢業的同學緊接而來的就是升學的壓力。同學們此時此刻擔心的可能是「書讀不完，怎麼辦？」、「考不好爸媽會不會唸我？會很丟臉？」，先前也有媒體報導準備考試壓力大而使用毒品紓壓的案例，壓力大到睡不著，如果透過抽菸、藥物濫用或喝酒，是否可以減輕自己的壓力？

A1：抽菸、藥物濫用或喝酒，或許在短暫時間內可以讓身體免於壓力的環境之中，但在清醒過後，仍無法解決實際的問題。根據新北市警察局先前研究資料，有濫用合法物質(菸、酒、檳榔)的青少年，其藥物濫用的機率為其他學生的40倍。
或許同學們覺得抽菸、喝酒沒什麼，但這些物質卻是接觸毒品前的前導物質，再加上朋友的慫恿及好奇心驅使之下，同學們常低估毒品之嚴重性，又高估自我能力導致毒品成癮，不僅傷身又無法減輕考試的壓力。

Q2：聽起來抽菸、喝酒或使用毒品都無法真正紓壓，如果青少年不幸接觸到毒品，會造成什麼樣的影響？

A2：近年來青少年吸食K他命的情況越來越嚴重，常被加工製造成一般食品外型，例如將搖頭丸溶在果凍中，或將K他命製作成餅乾、咖啡包、梅粉等。在吸食K他命後，會造成泌尿系統損傷，導致頻尿、身上有尿騷味等情況，甚至造成腦部損傷，降低智力。另會造成：

●行為上的變化：生活作息顛倒、晚歸、說謊、偷竊、欺騙，或造成「跳速」、「跳針」這類說話跟不上別人等怪異行為…等。
●心理上的轉變：情緒起伏劇烈、失去學習課業的熱誠、出現幻聽幻覺、精神分裂…等。
●生理上的影響：惡化健康、傷害正在發育的身體。

毒品會造成生理、心理的傷害，不僅傷害自己、也傷害家庭關係，更甚造成社會治安、傳染疾病的問題。

Q3：使用毒品造成的傷害這麼多，那正確的考試紓壓方法有哪些呢？

A3：考試焦慮，主要是對考試結果的擔心，以及所帶來的身體不適兩部分，也就是說，身心理彼此會互相影響。規律的生活作息、運動及飲食，是對抗壓力的基本法寶，也是如此才能支撐你走完艱辛的考前時間，尤其越接近考試的緊要關頭，生活更要規律，千萬不要犧牲睡眠時間念書，或是服用來路不明的藥物，不但效果不佳，更容易形成惡性循環。

考生可以安排放鬆練習、透過運動或尋求諮商來減少考試焦慮及負面擔憂，給自己對於考試結果能有較客觀的期待；對於壓力的紓壓方法，可以先從日常生活簡單的做起，包括：均衡的飲食、充足的睡眠、運動與休閒、按摩或SPA、找人傾訴、使用腹式呼吸法、遠離菸酒及毒品、每天寫心情日記。

新北市政府衛生局於各地衛生所設置免費心理師駐點服務，讓考生們能找心理師談心、互相討論內心的想法；另外，也呼籲家長們在這段時間多注意孩子飲食均衡、關心其生活，給予傾聽及支持，避免給予過多壓力，多在言語及行為上鼓勵孩子、給孩子一個大大的擁抱，相信他們一定會做的更好！

Q4：使用毒品會造成生理與心理上很多負擔，如果民眾有毒癮困擾時該怎麼尋求協助呢？

A4：其實，染上毒癮是有許多辦法可以幫助您戒治的。各縣市都設有24小時不打烊的免付費戒毒成功專線「0800-770885（請請你，幫幫我）」，新北市也在臉書設置粉絲團，臉書搜尋「新北Do Fun」，或上新北市毒品危害防制中心網站皆可查詢相關資訊；亦可電洽新北市政府衛生局毒品危害防制中心專線：(02)2257-0380，提供相關戒癮諮詢及協助，讓我們市民隨時可取得戒毒資訊，不再因毒害而心慌意亂與無助。

Q5：戒癮的方法有很多，新北市提供哪些醫療戒治服務呢？

A5：新北市境內設有17處衛生福利部指定藥癮戒治機構（新店耕莘醫院、汐止國泰醫院、衛生福利部臺北醫院、新北市立聯合醫院板橋及三重院區、亞東紀念醫院、仁濟療養院新莊分院、馬偕紀念醫院淡水分院、八里療養院及其附設土城門診部、恩主公醫院、衛生福利部樂生療養院、衛生福利部雙和醫院、名恩療養院、長青醫院、北新醫院、慈濟綜合醫院台北分院）。

另為針對二、三級毒品，提供市民「非海洛因醫療戒治計畫」，協助民眾戒癮 (合作醫療院所有新北市立聯合醫院板橋及三重院區、八里療養院土城院區及馬偕紀念醫院淡水分院、慈濟醫院台北分院、台安醫院、三軍總醫院北投分院)，希望讓此服務能協助更多青少年藥癮者及民眾，讓我們及醫療的協助能為年輕毒害的身心對症下藥，遠離毒癮危害。