美麗新世界：111年09月04日節目：【藍光及紫外線容易造成白內障 太陽眼鏡該怎麼挑？】

白內障是什麼？由於眼球裡的水晶體會隨著年齡增加慢慢混濁，或是一些藥物引起的副作用，而形成白內障，一般30歲之後就會開始出現水晶體核硬化，最主要預防方法便是日常生活多注意，避免有害藍光及紫外線的傷害，包括：
1、 避免長時間曝曬導致陽光直射眼睛
2、 出門戴帽子及太陽眼鏡
3、 減少長時間盯3C螢幕及適度間隔休息
4、 補充抗氧化物質，如：葉黃素和魚油
5、 定期眼科檢查

好的太陽眼鏡可以過濾掉紫外線，減少眩光，給予眼睛適當保護，並且輔助我們在強光下看得更清晰。
★留意透光率：鏡片不是越深色越好
由於戴上墨鏡後遮住了光線，使瞳孔變大，若只憑鏡片深淺挑選，卻沒有足夠防紫外線的功能，反而會使更多紫外線進入眼球，比起不戴，對眼睛傷害更大！所以挑選時，撇除鏡片深淺，更應該留意確定「有防紫外線功能」。

★指定抗紫外線功能「抗UV400」最有效
紫外線根據波長可分為UVA、UVB、UVC三種類型，UVA波長最長，約400∼320奈米（nm）；UVB波長次之，UVC波長最短。因此，食藥署建議，挑選標示「抗UV400」的鏡片，才能阻擋波長範圍約400nm以內紫外線，保護眼睛。

最後提醒，有些人以為抗藍光眼鏡可代替太陽眼鏡，其實藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置，且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準，功效無從確認，絕不能充當太陽眼鏡。

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