【觀光局】北海岸遊防疫又安康

北觀國家風景區包含觀音山、北海岸及基隆等地區，幾乎全是戶外景點，空氣清新，風景優美，不論是健行、騎單車、賞花、泡溫泉都很適合唷！

跟著yo yo春遊參山大步走森呼吸-八卦山
防疫期間保持社交距離 八卦山風景區生態旅遊趣

特別來賓： 北觀管理處 金玉珍副處長

新冠肺炎疫情持續，很多聽眾朋友感覺壓力很大，都想到戶外散心，北海岸又鄰近大台北都會區，相信有很多人假日會去看海爬山，請副處長跟聽眾朋友分享到底怎麼玩最安心呢？

北觀國家風景區包含觀音山、北海岸及基隆等地區，幾乎全是戶外景點，空氣清新，風景優美，不論是健行、騎單車、賞花、泡溫泉都很適合，防疫期間要如何玩，才能保安康呢？以下建議供大家參考。

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【金山萬里溫泉之旅 】

防疫期間當然首推泡溫泉，前一陣子我們邀請了三總北投分院陳家勉醫師來金山萬里溫泉區演講，醫師指出在溫泉浴療促進健康方面，日本醫界普遍認為平日多泡「天然溫泉」是有益健康，他為大家介紹了3種溫泉防疫湯，分別為：

－紓壓湯
全身37-39℃微溫浴、20-30分鐘(大眾池、按摩浴缸更佳)、連續5天(1療程)

－助眠湯
熱足浴(可提早入睡、減少醒來次數)-連續5天(1療程)：
睡前30分鐘，38-42 ℃、15分鐘。
全身浴(易入眠、減少醒來次數、更深沉的睡眠)-連續5天(1療程)：
睡前2.5-3小時，42 ℃、 5-10分鐘。

－促進健康之養生湯(各種泉質)
每年至少2-3次3天2夜於溫泉旅館之溫泉療養泉溫≦42 ℃、每次20-30分鐘、每日浴療2-3次。

其中舒壓湯、助眠湯對於憂心新冠肺炎疫情而壓力大或導致失眠的國人尤有幫助，如果是居家檢疫或隔離的民眾也可在家裡泡澡，健康民眾可選擇泡溫泉。

在促進健康方面，日本醫界普遍認為平日多泡「天然溫泉」是有益健康！而某些學者，則是以預防醫學的觀點建議民眾們，在尚未生病之前每年至少有2-3次的3天2夜溫泉浴療行程，方能維持基本的健康身體。

其實3天2夜的安排也是方便工作繁忙現代人的時程，建議健康的民眾與其成天憂心疫情，不如安排假期到溫泉區來個3天2夜溫泉旅行，好好放鬆心情，享受泡湯樂趣，也可調整並強化自身抗病毒的免疫自癒力，以因應目前的疫情。

金山萬里溫泉區擁有多種泉質，其中以硫磺泉、碳酸泉、鐵泉及海底溫泉最知名，區內有20餘家溫泉會館，皆已配合中央疫情指揮中心建議強化館內消毒及相關防疫措施，務必使旅客安心入住、安心泡溫泉。

泡溫泉之餘，民眾還可至北海岸其他景點旅遊，賞花、健行以及品嚐在地美食，盡情享受春日時光。

【北海岸賞花之旅】

每年4至5月正是北海岸百花盛開之際，4月率先登場的是台灣百合，生長在海邊山坡上的台灣百合已經陸續綻放了，白沙灣麟山鼻遊憩區、富貴角燈塔周邊及金山獅頭山公園都是熱門的賞花地點，也是看海的好地方；5月則有三芝桐花季，位於三生步道附近的橫山賞桐步道是最佳的觀賞地點。賞完花之後還可去富基漁港品嚐新鮮海味，或去金山老街尋找在地美食，或到淺水灣享受異國料理，滿足味蕾，讓這趙旅程既美麗又美味。

【北海岸健行之旅】

－麟山鼻地質景觀生態步道
位於白沙灣遊客中心旁，適合各年齡層，風稜石為其特色，周邊可連接神秘湖步道、麟山鼻漁港、不能說的秘密自行車道，4月百合盛開，賞花客及攝影師爭相前往，包含周邊景點全程約2小時。

－富貴角步道
是前往富貴角燈塔必經之路，沿途海天一色，周邊有富貴角燈塔、老梅迷宮、老梅綠石槽、富基漁港及石門婚紗廣場等景點，各景點皆有其獨特性，是網美熱門拍照點，包含周邊景點全程約2.5至3小時。

－金山獅頭山步道
獅頭山步道的終點可眺望金山地標燭臺雙嶼，沿途林相豐富，植物多樣，周邊還有好運道、金山青年活動中心、磺港漁港、水尾漁港及金山老街等，包含周邊景點全程約3至4小時。

－野柳地質公園
世界知名的地質公園，公園分三區，一般遊客會造訪的第一、二區有女王頭、公主頭、燭台石、仙女鞋等大家耳熟能詳的地質景觀，也推薦大家進入第三區，可以觀賞豆腐岩、拜訪野柳燈塔，抵達終點涼亭，還可眺望無際大海，心曠神怡，整個園區走完大約需3至4小時。

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【北海岸輕鬆遊 限量套票買一送一】

響應低碳旅遊，民眾還可選擇搭乘台灣好行公車輕鬆暢遊北海岸，現在「台灣好行-皇冠北海岸線」4款套票(北海岸經典女王、FUN浪一夏、藝文好時光、溫泉小旅行)，即日起推出買一送一優惠，數量有限售完為止，套票使用期限至109年4月30日止，可向易遊網旅行社、鳳凰國際旅行社、北北基好玩卡官網等購買，請參考台灣好行官網「超值套票」資訊。

【防疫水果湯 吃出保護力】

疫情期間民眾在健康出遊之外，也可藉由養生美食吃出保護力，在這裡為大家介紹一種作法簡單的防疫水果湯，這個水果湯是由國泰綜合醫院內湖國泰診所張斯蘭營養師所推薦，民眾可在家自己動手作。
食材：
芭樂 少許
蘋果 少許(含皮)
甜橙 少許
火龍果 少許
上述共60g/人
水果切丁，放入冷開水中(不用煮)，加入百香果汁(適量)及少許的糖調味即成，如果天氣熱可加點冰塊。

對於疫情期間出遊，副處長有什麼提醒嗎？

當然大家還是要遵從中央疫情指揮中心的規定，居家檢疫及居家隔離的民眾，在隔離期未滿時千萬別出門，而一般民眾則需注意自身健康管理，勤洗手、保持適當社交距離、適時配戴口罩，目前北觀處轄內的各遊客中心皆以加強防疫，除每日定時環境消毒外，進入室內也請民眾配合量測體溫，另外北海岸沿線的公車如716台灣好行-皇冠北海岸線公車也每日消毒，司機全程配戴口罩，以維護乘客健康，相信在大家共同努力下，民眾一定可以安心出遊、平安回家。