正聲台中台製播「今天聊什麼」節目～諮商心理諮商師 透過「吃」的牌卡洞察人性

8月28日週一早上10點至11點「今天聊什麼」節目，邀請黃子琳諮商心理師跟大家談的議題是: 心理諮商是什麼？諮商真的有效嗎？瞭解諮商如何進行，可為你帶來什麼幫助。其實，諮商進行方式非常多元，有時也可以利用好玩的牌卡媒介進行輔助，在這集的節目中黃子琳諮商心理師，在現場也與大家互動，用吃的牌卡來探索我們內心的世界，例如:以今天下午茶想吃甚麼為例：
巧克力：主動開啟快樂的開關
紅豆餅：天真找回單純的自己
奶 茶：給自己一些悠閒時光
冰淇淋：適當的滿足找回快樂
雞 排：任性的去做想做的事

除此之外，今天的節目，也讓我們對諮商心理師這個行業更加認識與了解：
心理諮商是什麼?
心理諮商是經過國家考試合格後的心理師透過專業的助人技巧與技術，協助當事人解決心理面的困擾並且獲得幫忙與改變。

與心理師聊天和朋友聊天有什麼不同?
和朋友聊天通常不容易聚焦在某一個事件上，如果是一群人，通常是A抱怨完了換B抱怨，C抱怨完了換D抱怨，朋友很容易為了要減輕朋友的痛苦而太快給建議，但往往會發現，不論自己給了多少建議，朋友還是不斷的抱怨，久了，同樣的話題，不斷地在打轉，朋友也沒有耐心再繼續傾聽，而抱怨者也就不好意思再抱怨下去。另外，有些問題比較涉及個人隱私權，這種情況下，和朋友開口聊天就很困難。而心理師與當事人往往會避免有雙重關係的存在，也就是說我們無法跟認識的人展開諮商，也無法跟我們會談的當事人變成朋友，除非是在諮商關係結束的兩年後才可以喔!所以心理師和朋友在基本條件上差異就很大了。另外，諮商師與當事人展開諮商時，必須簽妥一份保密同意書，這和朋友聊天也是很大的不同，諮商師必須做到為當事人保密，這也是受心理師法規定。

心理諮商要錢嗎?
多數的心理諮商是要收費的，但有一些比較特殊的助人管道，例如領有政府的補助案，可能委外給一些助人機構，就不需要收費。但這樣的情況下，次數可能會有限制。

心理諮商是怎麼進行的?
多數的心理師，會利用基本的專業助人技巧，並透過自己的諮商理論，去引導當事人探索問題，並產生針對問題的洞察後長出改變的行動。比較特別的地方是諮商師在和當事人工作時，我們多數會避免將自己的價值觀強加在當事人身上，我們會透過一些問句去引導當事人去思考，而不是滔滔不絕的長篇大論，像教育的方式說教，我有聽過一些對於諮商的迷思就是付了錢去聽諮商師開導，可能真的在諮商過程中也不是這個樣子。另外，諮商的方式也有家族治療、伴侶諮商，與孩子進行諮商時，有些諮商師會利用遊戲媒材進行，另外也有沙游與藝術治療。除此之外，還有一群人聚在一起進行的團體諮商，因此諮商進行的方式是很多元的。

諮商完之後，問題就會解決了嗎?
在諮商的過程中，諮商師會努力的想要去達成諮商師與當事人所訂定的契約，也就是目標，訂定目標是重要的，因為這關乎兩人間是否對於諮商目標是否有共識。

諮商要幾次才有效?
因人而異，這涉及當事人改變的動機、以及當事人是否自願改變。有時改變也並非是自己努力、有時和環境改變也有關係。

可以去哪找諮商師?
首先，先說明精神科醫生和諮商心理師以及臨床心理師的差異。在醫院進行心理治療的是精神科醫師，並且只有精神科醫師才能開藥，另外，尚還有臨床心理師和諮商心理師，多數在醫院執業的是臨床心理師，而諮商心理師則是在學校、企業、諮商所，而我們的工作項目是有些不同的，如果民眾有需求想要找諮商心理師，可以上台中市諮商心理師的公會網站，都有一些連結與分享喔!