「網路成癮」的結與解，「今天聊什麼」帶您了解如何在網路e世代裡，成為有智慧的e等公民。

「如果有一段時間沒有使用手機，您會覺得心裡不舒服嗎？」這是手機成癮量表中的一道評分題，相信有些人對此答案是表示肯定的，但這是否就代表我們「網路成癮」了呢？

正聲廣播公司台中台與台中市諮商心理師公會共同製播「今天聊什麼」節目，9月11日邀請台中市諮商心理師公會總幹事，同時也是臺中科技大學專任心理師的蔡易辰，由春滿與蔡老師在現場直播節目，為大家介紹「網路成癮」的許多面向。

網路的發達，帶來許多便利，但網路的使用，也產生一些需要被關注的議題。蔡易辰總幹事說，「網路成癮」，會對成癮族群造成一些在生活及心理上的影響，如功課、人際關係等等，但根據調查，不論是小學生、中學生到大學生，都有10-15％的「網路成癮」族群，成癮的原因可能是因為孩子覺得「無聊」、「人際關係」，甚至有認為這是一種「休閒」，所以，許多成癮者往往不自知，因此，這是需要被關懷的族群。

蔡易辰老師說，網路成癮目前被視為是一種行為而非疾病，因此，站在心理諮商的角度，他建議，家人的支持與陪伴，是能幫助網路成癮的孩子，走出網路世界最好的「良藥」。尤其，他特別以「減重」的例子來譬喻「網路成癮」也會有「反覆」、「復發」的情形，這時候，家人的支持、鼓勵，能讓他們堅持的力量。尤其，他建議家長可以尋求不同的休閒活動來「取代」，如運動、爬山、或看一場電影等。

至於成人的網路成癮者，蔡老師也建議，要從對個人的潛在問題，去探討自己的成癮原因，並從中做覺察，也就是真正了解自己內在的心理，才能從不同的執行方式去改變沉迷網路的形為。也就是，網路的一體兩面，面對網路，需要有更多的自覺及智慧，才能真正受惠於網路的無遠弗屆。