台中台Winner練功坊 與大家分享～「動動身體，放鬆腦─談養生養心之道」

正聲台中台九月份Winner練功坊(第十功)，特別邀請台中市諮商心理師公會理事長楊淳斐與同仁分享「動動身體，放鬆腦─談養生養心之道」，楊理事長上課的開宗明義告訴大家，我們就是自己永遠的冠軍，每個人都擁有獨一無二的特質。緊接著楊理事長就影響身心健康的因素：食(食物、水、保健食品等)、排(排汗、排尿、排便、排氣)、睡(睡眠、休憩)、動(勞動、運動、活動、變動)、心(情緒、思考、推理)、生活習慣與環境(身體保養與衣飾、天氣空氣噪音、生活環境清潔與佈置)跟大家一起分享各種因素都有可能影響我們的身心健康。

人體自有大藥，世界上最好的藥就在我們自己身上，像是外藥就是大自然中的中藥草，而內藥就是人體自身的經絡穴位，中醫治病是激發人體的自癒力。楊理事長也補充說，根據十二時辰養生法跟大家說明每天作息時辰與養生的關聯性。

課堂的最後，就是一場開心的下午茶宴，楊理事長特別準備了五種花茶讓同仁調配屬於個人的《養生花草茶》，除了花草茶老師還帶來精緻的茶點心與學員們分享。在課程中分析「影響身心健康的因素」及分享「養生花草茶」，也教大家活絡身體的簡易《靜坐》、《拉筋》、《靜站》、《靜走》…等方法，讓參與上課同仁都能夠獲得身心健康的喜悅！